Zácpa je velmi nepříjemný problém, který rozhodně není dobré brát na lehkou váhu. Pojme si o zácpě něco říci a ukázat.
Tip: Na záchodě nic kromě vyprazdňování nedělejte, jinak vaše tělo odnaučíte určitému vyprazdňovacímu reflexu a vy tak budete mít časem problémy s chozením na záchod. Je to ten samý problém jako u ložnice. V té se také má jen spát a nebo maximálně milovat.
Máte opravdu zácpu?
Pokud přijímáte potravu, kterou tělo dokáže z velké části využít, nebo zkrátka a jednoduše jíte příliš málo, tak je docela možné, že nebudete mít tolik potřebu chodit na velkou. Proto se uvádí, že se o zácpě bavíme, pokud jste nebyli na velké alespoň 1x za 3 dny.
Příznaky zácpy
Příznaky zácpy jsou méně časté (méně jak 1x za 3 dny) a obtížné vyprazdňování.
Základní rozdělení
Hned z kraje je potřeba si rozdělit zácpu na jednorázovou a chronickou, to jest dlouhotrvající. Dle druhu zácpy je pak potřeba přistupovat k léčbě.
Jednorázová zácpa
Pokud dlouhodobě netrpíte na zácpy, tak můžete vyzkoušet klasické projímací prostředky. Buď si dojděte pro něco do lékárny (zeptejte se lékárníka), nebo si můžete koupit běžně dostupnou a časem prověřenou Šaratici. Mezi velmi známé projímací prostředky, patří také panenský olivový olej, který vám promaže střeva a pomůže vám zlepšit zažívání (stačí 2 polévkové lžíce ráno na lačný žaludek). Jako projímadlo můžete použít i ovoce. Zejména hrušky, švestky, meruňky aj.
Rozhodně začněte pít alespoň 2 litry vody denně (ne čaj a kávu) a začněte se hýbat. Pohyb, ideálně delší procházka (cca 5 km), vám výrazně pomůže s rozhýbáním střev (střevní peristaltika). Dále omezte jedení potravin, které zácpu podporují to jest pití černého čaje, jedení čokolád a kakaa, konzumaci masa, vajec natvrdo a borůvkové šťávy.
Chronická zácpa
U déle trvající či opakované zácpy jděte ihned k lékaři. Chronická zácpa totiž může být znakem nějakého vážného zažívacího problému, který je nutné řešit. Po čase se vám totiž může obrátit směr vyprazdňování střev a vy tak jejich obsah vyzvracíte. Časem vám navíc po jídle jídle bude pravidelně špatně a jídlo budete zvracet apod. Zácpu tedy rozhodně nepodceňujte a jděte k lékaři. Mimochodem, u chronické zácpy se používání projímadel nedoporučuje!
Článek vyjadřuje názor autora a není lékařskou radou.